domingo, 3 de mayo de 2009

Entrevista en Radio Poder Joven. Tema: Asertividad

Hola a todos:

Primero:
Para aquellas personas que no han podido visualizar los videos del post anterior desde su correo electrónico, les comento que deben entrar directamente al blog para verlos sin tanto problema, esto se logra haciendo click en el título de este mensaje, o del anterior que es en donde se presentaban los videos.

Segundo:
Este post es básicamente de audio. Recientemente la Psicóloga Monserrat Gómez Landero y su servidor, fuimos invitados al programa Radio Poder Joven, que se transmite a través de SICOM RADIO para hablar de la Asertividad, los audios de dicha entrevista son los que quiero compartir en este post.

Son tres partes que contienen lo más importante de la entrevista. Cada parte puede ser reproducida directamente desde el blog o puede descargarse para escucharla en algún reproductor de mp3. Aquí la primera parte:








Para descargar el audio en mp3
click aquí

Radio Poder Joven se transmite de 9:00 a 10:00 de la noche los días viernes. Aquí la segunda parte sobre Asertividad:









Para descargar el audio en mp3
click aquí

Fuimos calurosamente apoyados por Odett y "Glomer", conductores del programa. Aquí la tercera y última parte.








Para descargar el audio en mp3
click aquí

Nos encontramos en el próximo post. Que su vida se llene de la filosofía de la Asertividad.


La frase:
La vida es una serie constante de juegos ¿Sábes a qué estás jugando?

martes, 21 de abril de 2009

¿Es la Asertividad una terapia seria?

Hola:

Sé que he tenido un tanto abandonado el blog, pero estoy preparando varios audios y videos que estarán pronto a disposición de la gente interesada. Gracias a los que me han escrito preguntando por el motivo de mi ausencia, me estoy organizando para que no pase nuevamente (lo de abandonar el blog, no el asunto de que me escriban :-)

Después de tranquilizar un tanto mi conciencia con una disculpa y una promesa, paso al tema de hoy.

(Anuncio comercial: Nuevo curso presencial de asertividad en el I.P.J. en Mayo. Para mayores datos click aquí)

La Asertividad es un tanto desconocida entre la gente en general y mucho más sus orígenes. La Asertividad deriva del conductismo -corriente psicológica que nace en el siglo XIX y cuya paternidad se atribuye a J. B. Watson- y se asocia con la psicología experimental.

Pero más que platicar sobre esto, quiero mostrarles una serie de tres videos muy interesantes que encontré en You Tube, ayudan a entender en gran medida nuestro comportamiento. Aquí la primera parte:



¿Sabias que podemos condicionar nuestras enfermedades? Nuestra mente es muy poderosa, y los condicionamientos a los que estamos expuestos también. Aquí la segunda parte:



Para el condudismo los síntomas no son expresiones de una enfermedad sino que son la enfermedad misma. Interesante el asunto ¿eh?.
La tercera y última parte:



La terapia asertiva ha demostrado su efectividad en incontables ocasiones, pero no es una panacea, es tan solo una herramienta muy poderosa de la psicología moderna.

Nos encontramos pronto.

Las frases: "Nuestro carácter es el resultado de nuestra conducta"
Aristóteles

“Dadme una docena de niños sanos, bien formados, para que los eduque, y yo me comprometo a elegir uno de ellos al azar y adiestrarlo para que se convierta en un especialista de cualquier tipo que yo pueda escoger -médico, abogado, artista, hombre de negocios e incluso mendigo o ladrón-,prescindiendo de su talento, inclinaciones, tendencias, aptitudes, vocaciones y raza de sus antepasados”
J.B. Watson

lunes, 23 de febrero de 2009

Nuevo Curso: Julio de 2011.


E
l Instituto Poblano de la Juventud, Invita al curso: "Asertividad en las Relaciones Humanas", que se impartirá en en la 11 Norte 806 Col. Centro,

Si quieres:

* Desarrollar una personalidad carismática.
* Eliminar la timidez.
* Aprender los secretos del Lenguaje Corporal Asertivo.
* Desarrollar tu Inteligencia Social.
* Aprender a decir NO sin sentirte culpable.
* Incrementar tu autoestima.
* Lograr la seguridad y confianza en ti.
* Ser un buen conversador.
* Incrementar tu autocontrol.
* Aprender a pedir y obtener lo que deseas de los demás.
* Incrementar tus habilidades sociales de comunicación.
* Evitar ser víctima de los demás.
* Aumentar tu inteligencia social.

Entonces este curso es para ti.

En este periodo se ofrece un grupo único
:

Inicio: 16 de Julio de 2011
Horario: de 10:00 a 14:00 hrs.
Inversión normal:
$ 2999.00 pesos
Costo de promoción sólo en el IPJ:
$ 799.00 pesos
Edad: de 13 años en adelante
7 sesiones sabatinas.


Para inscribirse hay que seguir los siguientes pasos:

1. Depositar $ 799.00 pesos en la cuenta...

Cuenta: 6550246748-1
Banco: Santander Serfín
Titular: Instituto Poblano de la Juventud

2. Asistir al area de control escolar del IPJ
-Preguntar por Hector- (11 Norte 806 Col. Centro) con...

a) Original y 2 copias de la ficha de depósito.
b) 1 copia de acta de nacimiento.
c) 1 copia de comprobante domiciliario.

¡EL CUPO ES LIMITADO!

Para asegurar tu lugar de inmediato, sólo necesitas depositar a la cuenta del IPJ la cantidad correspondiente al curso, después comunícate al 6 15 18 14, da tu nombre y el folio de tu depósito y tu lugar quedará asegurado.


Periodo de inscripción: Del 04 al 16 de Julio de 2011. De Lunes a Viernes.
Horario de inscripción: de 10:00 a 14:00 hrs y de 15:00 a 17:00 hrs.

¡RECIBIMOS ALUMNOS HASTA LA SEGUNDA CLASE!

Para mayores informes comunicarse al teléfono:

(222) 6 15 18 14

Para conocer el temario general haz click aquí.

Puedes descargar un audio introductorio gratuito,
simplemente haz click aquí y sigue las indicaciones.

Para los interesados en el curso "Oratoria Moderna y Persuasión", pueden encontrar los datos del curso en la siguiente liga:

http://www.oratoriaypersuasion.com


Ver ICJP. Asertividad y Oratoria en un mapa más grande

miércoles, 14 de enero de 2009

Canciones para elevar la autoestima (III) Dime que tienes en tu mente y te diré cómo es tu vida

Hace unos días una gran amiga me preguntaba ¿Qué ganas con tu blog? Me imagino que tiene que ver con el hecho de que es gratuito y de que muchas de las cosas que aquí escribo, cobro por decirlas en los cursos que imparto. Le di una razón, pero no la más importante.

Gano muchas cosas, pero una de las que más me llena es que me retroalimento con los comentarios de los lectores, me recuerdo a mi mismo lo que debe de ser una vida encausada a la felicidad, me evita drama y sufrimiento innecesario en mi vida, y me permite disfrutar lo que tengo y planear como obtener lo que quiero. Me permite mantener mi mente enfocada en lo positivo, y eso, eso no tiene precio (Igual y puedo ganar insertando publicidad. La última frase me recordó una tarjeta de crédito :-)

Hace algunos años escribí un artículo -la mente y su poder. Manual de uso- que hasta la fecha me alaban (esa es otra de las cosas que gano, alimentar sanamente mi ego, incrementar mi autoestima) Sí aún no tienes claro porque es importante cuidar lo que pones en tu mente te recomiendo dicho artículo, puedes leerlo haciendo click aquí

Si ya leiste el artículo sabrás lo importante qué es cuidar lo que escuchas y entenderás la importancia de la siguiente canción que deseo incluir en esta serie. "La vida es un carnaval" de la querida y siempre recordada Celia Cruz."Azuuucar".



Esta canciononona es suficiente para este post, no me canso de escucharla. Y para los que ya han estado en curso de Asertividad ¿Recuerdan la parte en que hablamos de que la vida es juego? Podemos jugar a que la vida es un carnaval.

Para los interesados en la letra:

Todo aquel que piense que la vida es desigual,
tiene que saber que no es asi,
que la vida es una hermosura, hay que vivirla.
Todo aquel que piense que esta solo y que esta mal,
tiene que saber que no es asi,
que en la vida no hay nadie solo, siempre hay alguien.

Ay, no hay que llorar, que la vida es un carnaval,
es mas bello vivir cantando.
Oh, oh, oh, Ay, no hay que llorar,
que la vida es un carnaval
y las penas se van cantando.

Todo aquel que piense que la vida siempre es cruel,
tiene que saber que no es así,
que tan solo hay momentos malos, y todo pasa.
Todo aquel que piense que esto nunca va a cambiar,
tiene que saber que no es asi,
que al mal tiempo buena cara, y todo pasa.

Ay, no ha que llorar, que la vida es un carnaval,
es mas bello vivir cantando.
Oh, oh, oh, Ay, no hay que llorar,
que la vida es un carnaval
y las penas se van cantando.
Para aquellos que se quejan tanto.
Para aquellos que solo critican.
Para aquellos que usan las armas.
Para aquellos que nos contaminan.
Para aquellos que hacen la guerra.
Para aquellos que viven pecando.
Para aquellos nos maltratan.
Para aquellos que nos contagian.

La frase: "La vida es un carnaval"

PD. Martha. No tuve tiempo de anotar la lista de canciones que sugeriste. ¿La pones otra vez? ¿Sí? Anda.

jueves, 8 de enero de 2009

Te deseo muchos problemas para este nuevo año, y también...

"La persona asertiva tiene una orientación
activa en la vida. Hace que sucedan las cosas"

En general las personas le tienen miedo a los problemas, pero si en realidad entendieran de que trata esto, los buscarían. Según la real academia de la lengua:

Problema. Conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin.

Y de eso trata la vida, de superar los problemas. Los niños pequeños se enfrentan al problema de que no pueden llegar hasta donde está el juguete que quieren ¡gran problema! ¿y qué ocurre? Lo resuelven aprendiendo a caminar.

El modo en que yo aprendí a resolver los problemas no era el mejor, se me enseñó a rezar mucho y a actuar poco. Si necesitaba dinero, yo rezaba, si necesitaba sacar buenas calificaciones, yo rezaba, si necesitaba novia, yo rezaba, si necesitaba trabajo... creo que ya me di a entender. No hay nada de malo en rezar, pero sólo es parte de la ecuación, la otra parte está en la acción.

Por eso me gusta la Asertividad. Una de las características que identifica a la persona asertiva dice:

"La persona asertiva tiene una orientación activa en la vida. Hace que sucedan las cosas"

Un día cualquiera la hermosa y joven Ana salió de su trabajo, eran las 4 de la tarde, su idea era llegar a casa, la tarde era hermosa, así que decidió caminar hasta su hogar. Para llegar tenía que cruzar por un hermoso y amplio parque, a medio parque se detuvo a inspirar hondo, en eso estaba cuando sintió que alguien le arrebató su bolsa, al voltear pudo ver a un hombre que se alejaba corriendo con dificultad…

- ¡Agárrenlo, se robó mi bolsa!. Gritó Ana.

Un muchacho que trotaba cerca escuchó sus gritos de ayuda y salió en pos del ladrón, Ana los seguía lo más rápido que sus zapatillas se lo permitían, los perdió de vista cuando se internaron entre los árboles, apresuró el paso, y al llegar encontró al muchacho en el suelo y al asaltante con una navaja que apuntaba hacia el muchacho.

- Ponte junto a él. Le indicó el asaltante.

Ella obedeció mansamente pero al llegar junto al muchacho escuchó que le susurraba en tono imperativo “DESMÁYATE” Por un momento no comprendió a que se refería, pero finalmente la luz se hizo en su cerebro. Se dejó caer cual larga era, esto desconcertó al asaltante, que se acercó un poco, momento que aprovecho el joven desconocido para saltarle encima, sorprendido el asaltante dejo caer la navaja y salió huyendo dejando la bolsa de Ana tirada en el camino.

El joven desconocido estuvo a punto de salir corriendo nuevamente tras el ladrón, pero se detuvo al darse cuenta que Ana seguía en el suelo…

- ¿Cómo te sientes?

Ante la pregunta Ana empezó a notar que el llanto inundaba sus ojos, el joven la abrazo y Ana lloró un rato en su hombro.

Finalmente, Javier -así se llamaba su salvador- la acompañó a su casa, después, se comunicó diariamente durante la semana para saber como seguía.

La historia tiene como final la clásica boda de los cuentos de hadas. Hoy Ana y Javier tienen dos hijos y doce años de casados.

Cuando le preguntan a Ana:

- ¿Crees que el destino intervino? Ella contesta muy segura
Ana - ¡Claro! A no ser por el asalto yo no hubiera conocido a Javier.
- Tal vez no fue el destino, tal vez sí, pero igual se pudieron conocer en otro momento y lograr algo...
Ana - Yo creo que no, ese fue el momento y el lugar adecuado. En otras circunstancias yo creo que aunque lo hubiera conocido no me hubiera interesado. Además yo tenía otros pretendientes con más posiblidades que Javier, pero eso es lo de menos, yo trabajaba para ahorrar e irme a vivir un tiempo a Canadá. No tenía el más mínimo interés en tener novio, pero el modo en que conocí a Javier fue algo que nos unió. Yo creo que el destino elaboró planes para nosotros.

Cuando le preguntan a Javier:

- ¿Crees qué el destino intervino? El sonríe porque sabe que el destino no fue el responsable de su encuentro, pero acto seguido, agrega…

- Estoy completamente de acuerdo con Ana.

Mucha gente se angustia cuando se entera de que Javier preparó todo, piensan en los riesgos que implicaba el plan y en todo lo que pudo haber resultado mal. Javier también lo pensó, utilizó la visión prospectiva que caracteriza a las personas asertivas, decidió que valia la pena el riesgo, preparó el plan para cubrir las diversas evantualidades y actuó. Todo resultó como lo planeó.

Sobra decir que Javier es una persona exitosa en la vida gracias a que sabe resolver problemas. No se detuvo ante el miedo al rechazo, no lo detuvo tampoco el hecho de que él no era el único ni, aparentemente, el mejor pretendiente de Ana.

Problema. Conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin.

Javier no le huye a los problemas, aprendió a sortear los hechos o circunstancias que le dificultan llegar a sus metas.

Cuando cuento este caso normalmente se genera polémica, espero que lo mismo pase contigo que lees esto, no se trata de que aceptes lo que digo solo porque sí, encuéntrale los puntos negativos al planteamiento. Algunas personas hablan de manipulación, y yo estoy de acuerdo con ellas, pero, desde mi punto de vista la manipulación no es necesariamente mala, puedes encontrar un artículo que escribí al respecto hace algunos años haciendo click aquí.

Creo que Javier cumplió con el principio básico de la asertividad: El respeto, por si mismo y por los demás. Pero creo que tenemos tiempo para hablar de todo eso, para eso es este blog, para empaparnos de la asertividad y conocer sus principios, para discutir y aprender entre todos. Más adelante te explicaré con más detalle que es la visión prospectiva, cual es el principio moral que rige la asertividad, y por qué las personas que triunfan felizmente en esta vida son, aunque no se den cuenta, Asertivas.

En vía de mientras te reitero mis deseos para este año. Te deseo muchos problemas, y sobre todo, la capacidad para resolverlos de modo asertivo. Solo los muertos no tienen problemas, si tú no tienes problemas, si no tienes un motivo para levantarte por las mañanas, si de repente te preguntas ¿Para qué vivo? ¡Consíguete un problema! porque no estás viviendo.

Recibe un abrazo y un saludo afectuoso. Gracias por acompañarme en este nuevo año.

La frase: "A Dios rogando y con el mazo dando"
Dicho popular

sábado, 27 de diciembre de 2008

¿Realmente quieres cambiar? (II) o... ¡Atrévete a cambiar!

¿Qué es mejor o qué es peor? ¿Arrepentirse de lo que hiciste o arrepentirse de lo que dejaste de hacer?

La respuesta no es tan sencilla, pero la mayoría de las personas coincide con que es mejor arrepentirse de lo que hiciste que de lo que dejaste de hacer, incluso se dice que las personas en su lecho de muerte piensan primordialmente en todo lo que les faltó por hacer y muy poco en lo que hicieron.

Cuando cursaba la educación secundaria (tendría 13 o 14 años) me "enamoré" de una compañera, nunca le dije nada, me daba miedo ser rechazado, me dediqué a admirarla y a quererla de lejos. Varios años después me enteré que ella también sentía algo por mí y que deseaba que yo me acercara ¡Haberlo sabido antes! Pero ese es el punto, en la vida no siempre hay certezas. Esta es una de las anécdotas que incluyo en mi hoja de "cosas y experiencias perdidas por no tener el valor de hacer algo". Claro que en otras circunstancias me atreví, tuve el valor, me decidí, y gracias a ello... me mandaron a volar (Haber sabido lo que sé hoy ¡Suspiro!).

Otra vez, en la vida no siempre hay certezas ¡y que aburrido sería si siempre supieramos cuál va a ser el resultado de nuestras acciones!. Desde mi punto de vista es mejor arrepentirse de lo que hiciste que de lo que dejaste de hacer, claro, siempre usando la visión prospectiva que caracteriza a las personas asertivas, siempre pensando en las posibles consecuencias del acto que vamos a realizar, y una vez concientes y preparados... ¡Adelante!

Una persona asertiva no siempre gana, pero siempre hace lo mejor que puede, da lo mejor de si, de modo que gane, pierda o empate, siempre conserva su respeto propio. El respeto, por si misma y por los demás, es la guía en las acciones de las personas asertivas.

En la primera parte de este post ¿Realmente quieres cambiar? (I) hablaba de lo que implica un cambio y de las consecuencias del mismo La frase era

¡NO HAY CAMBIO SIN CAMBIO!

La frase de este post es

¡ATRÉVETE A CAMBIAR!... de modo conciente.

El cambio normalmente es algo mal entendido en nuestras vidas, pero si te das cuenta el cambio es algo constante en nuestra existencia, día a día estamos cambiando, hoy no eres la misma persona de ayer, ni física ni mentalmente. Desde tu nacimiento hasta tu muerte vas a pasar por un proceso de cambio: En tu forma de vestir, en tu forma de hablar, en tu forma de pensar. Hoy no defiendes las mismas cosas que hace 10 años ¡porque tus creencias han cambiado!

No es que quieras, es un hecho ¡CAMBIAS TODOS LOS DÍAS! La pregunta es ¿Quién dirige tus cambios? ¿la vida? ¿el destino? ¿tu familia? ¿tus amigos? Pues te tengo una noticia... EL CAMBIO LO DEBES DIRIGIR TÚ.

Malentender el cambio nos lleva a desear el mal a los demás, incluso a nuestros seres queridos. ¿Recuerdas la vez en qué te graduaste en la escuela e intercambiabas mensajes escritos con tus compañeros? ¿Qué escribías en esos mensajes?...

"Eres maravilloso, medio enojón, pero me caes bien, ¡nunca cambies!"

¡¡¡¿¿¿NUNCA CAMBIES???!!!

¡¡¡Por favor!!! Ni a tu peor enemigo le desees eso. ¿Sabes lo qué en realidad le deseas a alguien con esas palabras? ¡No crezcas, no evoluciones, no aprendas, estáncate! El cambio es parte de nuestra naturaleza humana y terrena, si los animales cambian, las plantas también ¿Por qué nosotros habríamos de ser la excepción?

Sí, ya sé, muchas veces cuando escribes "nunca cambies" lo haces refiriéndote a una cualidad positiva de esa persona, pero entonces ¡dilo claramente! "nunca cambies tu espíritu animoso" "nunca cambies tu forma positiva de ver la vida" en fin, algo que no sea limitar a la persona.

Bien, creo que queda claro que el cambio es parte de nuestra vida, y que entonces no es válido argumentar:

"Yo no puedo cambiar"
"Así soy desde siempre"
"Eso no va conmigo"
“Soy demasiado grande para cambiar”

Diariamente estás cambiando, Y para que quede muy claro, el asunto es ¿Quién dirige ese cambio y hacia dónde te lleva?

Es hora de que tomes el control de tu vida, de tus cambios, y que los dirijas a obtener los resultados que tú quieras, pero debo advertirte, cambiar es un proceso que en muchas ocasiones duele, y más cuando tu cambio lo enfocas a la Asertividad.

Todo en esta vida tiene un precio ¿Estás dispuesto(a) a pagar el precio de tu cambio?. ¿Vás a seguir permitiendo que el miedo (al fracaso, a la crítica, etc.) determinen los cambios en tu vida?

Falta un post más en esta serie, pero me parecio adecuado (con un nuevo año tan cerca) tocar el tema del cambio. En la conclusión de esta serie hablaremos del precio a pagar por el cambio, y principalmente del precio a pagar por ser una persona Segura, Audaz, Asertiva , Sinvergüenza y Descarada.

Aprovecho para desearles a todos unas felices fiestas de fin de año, y que el próximo traiga todo lo que ustedes desean (Recuerden que una persona asertiva no espera a que las cosas pasen, ¡hace que sucedan!) Un abrazo cordial y mis mejores deseos.

Y para cerrar, un video motivador sugerido por Martha. Todos digan ¡Gracias Martha!



La frase: "Nada más dificil de emprender ni más peligroso de conducir que tomar la iniciativa en la introducción de un nuevo orden de las cosas, porque la innovación tropieza con la hostilidad de todos aquellos a quienes les sonrió la situación anterior, y sólo encuentra tibios defensores en quienes esperan beneficios de la nueva"
Niccoló Machiavelli

domingo, 14 de diciembre de 2008

Nuevo curso: de 2011.



El Instituto Poblano de la Juventud, Invita al curso: "Asertividad en las Relaciones Humanas", que se impartirá en la 11 Norte 806 Col. Centro de la ciudad de Puebla Pue. México.

Si quieres:

* Desarrollar una personalidad carismática.
* Eliminar la timidez.
* Aprender los secretos del Lenguaje Corporal Asertivo.
* Desarrollar tu Inteligencia Social.
* Aprender a decir NO sin sentirte culpable.
* Incrementar tu autoestima.
* Lograr la seguridad y confianza en ti.
* Ser un buen conversador.
* Incrementar tu autocontrol.
* Aprender a pedir y obtener lo que deseas de los demás.
* Incrementar tus habilidades sociales de comunicación.
* Evitar ser víctima de los demás.
* Aumentar tu inteligencia social.

Entonces este curso es para ti.

En este periodo se ofrece un grupo único
:

Inicio: Sábado 16 de Julio de 2011
Horario: de 10:00 a 14:00 hrs.
Inversión normal:
$ 2999.00 pesos
Costo de promoción sólo en el ICJP:
$ 799.00 pesos
Edad: de 13 años en adelante
7 sesiones sabatinas

Para inscribirse hay que seguir los siguientes pasos:

1. Depositar $ 799.00 pesos en la cuenta...

Cuenta: 6550246748-1
Banco: Santander Serfín
Titular: Instituto Poblano de la Juventud

2. Asistir al area de control escolar del IPJ -Preguntar por Hector-
(11 Norte 806 Col. Centro) con...

a) Original y 2 copias de la ficha de depósito.
b) 1 copia de acta de nacimiento.
c) 1 copia de comprobante domiciliario.

¡EL CUPO ES LIMITADO!

Para asegurar tu lugar de inmediato, sólo necesitas depositar a la cuenta del IPJ la cantidad correspondiente al curso, después comunícate al 6 15 18 14, da tu nombre y el folio de tu depósito y tu lugar quedará asegurado.


Periodo de inscripción: Del 04 al 16 de Julio. De Lunes a Viernes.
Horario de inscripción: de 10:00 a 14:00 hrs y de 15:00 a 17:00 hrs.

¡RECIBIMOS ALUMNOS HASTA LA SEGUNDA CLASE!


Para mayores informes comunicarse al teléfono:

(222) 6 15 18 14

Para conocer el temario general haz click aquí.

Puedes descargar un audio introductorio gratuito,
simplemente haz click aquí y sigue las indicaciones.

Para los interesados en el curso "Oratoria Moderna y Persuasión", pueden encontrar los datos del curso en la siguiente liga:

http://www.oratoriaypersuasion.com


Ver ICJP. Asertividad y Oratoria en un mapa más grande